秋季气温逐步下降 ，此吋冻一冻 ，可以使人体的抗御机能得到训练 ，逐步习惯冰冷的影响，进步抗寒才能，一旦进入严冬天节，就会产生必定的抗病才能，尤其是冬天多发的气管炎 、中风 、心肌梗塞、血管病 、冻疮等 。
“秋凉尚暖还当冻” ，意思是说秋天要有认识地让机体“冻一冻”。不管家居、外出 ，仍是运动训练 ，都不要加衣过早 ，穿得太多 ，以习惯天然收敛的摄生需求 ，进步机体的抗寒才能。至于秋冬又应该怎样把握增加衣服的问题 ，则要依据气候改变的状况 、个人耐寒才能，做到既要“秋冻” ，又要不使身体受寒 。
“秋冻”关于冬天冰冷气候易产生的支气管哮喘、缓慢支气管炎 、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡 、风湿、心肌梗塞、甲状腺机能亢进、中风 、高血压等病症的产生 ，都会起到活跃的防备效果。可是老年人要依据自己的身体状况实践动身 ，加衣以自己感觉不过于冰冷为准 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。汗流浃背，必伤阳气 。既要“秋冻” ，又不要受寒 ，以舒畅为宜 。经过漫步 、慢跑 、做操、练拳 、打球 、郊游等，进步肺的功用和机体的耐受才能 ，有效地抵挡秋燥肃杀之气的侵袭 ，安度“艰屯之际” 。
